失敗したとき、嫌なことがあったときのリカバリー法

こんにちは。

久しぶりの更新です。

気づけば新年度が始まっていました。

早いものです。

新生活を迎え、ワクワクしてる方も多いと思います。

春はそんな季節ですね。

でも、そんな気分が一気に下がってしまうこともあります。

人は誰でも、失敗したことない人なんていないと思います。

または、思いがけず嫌なことが降りかかってきたり。

降りかかってくるときは突然です。

もちろん、失敗から学んだり、嫌なことをバネにしてやる気が湧いてきたりがあるかもしれません。

ですが、思った以上にダメージになったり、その後の時間で引きずったりしてしまいます。

引きずって1日を過ごしてしまうと次から次へと良くないことが…

そんな日を過ごすつもりじゃなかったのに。

今回は、そんな時にできるリカバリー法をご紹介したいと思います。

1. 他愛もないメッセージを書く

スマホやパソコン、タブレットはほぼみなさんの方が持ってるものです。

その中のメモ帳なり、メールの下書きなりに思いを書いてみてください。

悩んでいるとき、頭が混乱していて案外、悩んでいることはシンプルだったり、頭の中が整理されて浮上するきっかけになるかもしれません。

ただ、SNSはオススメしません。

あくまで、自分の中で整理してみてください。

2. 自分なりのジンクスを作る

パワースポットと呼ばれる場所が一時ブームになっていました。

そこに行けばパワーを得られる、流れが変わる…そんな風に思って行かれた方もいるかもしれません。

そこで、自分なりのジンクスを作ってみてはいかがでしょうか。

服でも、アクセでも、はたまた自分の部屋に自分だけのパワースポットを作るのもいいかもしれません。

今日はなんとなく気分が上がらない、そんな時に身につけたり、場所があるだけで守られた気分になるはず。

3.小さい、本当に小さい目標を立てる

朝起きて、髪が決まらない、服も決まらない、仕事に行けばミスの連続…しかも雨も降って来た。。

そんな風に、ちょっとした悪いことの連続が続くことも生きていたらあるかと思います。

そんな時は達成出来る、本当に小さいその日の目標をたててみましょう。

例えば、仕事中にきちんとメールを1通送れたら今日の目標は達成、だとか、コーヒーに砂糖を入れるのを失敗しない、だとか。

小さい達成感があると、その日はクリア。

それで安心して眠りましょう。

次の日には春の陽気みたいに気分が晴れているはずです。

4. 思い切って早く寝る

上記のことをしても、どうしても気分が晴れない時が出てくると思います。

その時は、思い切って早く眠りましょう。

眠くない、と思っていても、気分が上がらない時や失敗続きの時は案外疲れているものです。

部屋を暗くして、好きな匂いがあればアロマなどを焚いて、眠りに落ちなくてもベッドで目を瞑るだけでも構いません。

その日は全て放り出しましょう。

きっと1日くらい全てを放り出したところで、大丈夫なものですよ。

回復してこなせば、その時にするよりももっと効率よく物事が上手くいくようになるものです。

いかがでしたか？

何かと新しいことが多い今の時期、皆さんも自分のペースを大切に、春の陽気に負けない気持ちで過ごしてくださいね。